アンチエイジングの基礎化粧品

食べる美容液 著者：勝田小百合出版社：ワニブックスサイズ：単行本ページ数：143p発行年月：2007年12月この著者の新着メールを登録する人気ブログ「アンチエイジングの鬼」のコリーダこと勝田小百合のアンチエイジングシリーズ第2弾。今回はズバリ「食」にスポットを当てた内容です。「美しい血液は最高の美容液！」という自論にのっとり、ツルツル肌、ニキビ・タルミシワ、シワ撃退、便秘解消、毒素排出など、効用別・悩み別のアンチエイジングレシピ113品を紹介。若返りに聞く食べ方や注意も解説。簡単でおいしく、即効性のある処方箋が満載です。今回のテーマは、前著『アンチエイジングの鬼』で特に反響が大きかった、“アンチエイジング的、食の法則”！肌荒れ、たるみ、シワ、シミ、白髪など、美容のお悩み別レシピから、冷え性やむくみ、便秘といった体質改善を目指すレシピまで、100以上のアンチエイジングレシピを掲載！体の中から若返る！　痩せる！　キレイになる！｢鬼｣的、アンチエイジングな食べ方の極意と、体にいい厳選食材がすぐわかる！究極の美容レシピ本です。『アンチエイジングの鬼』はこちら【内容情報】（「BOOK」データベースより）大反響を巻き起こした前著『アンチエイジングの鬼』の中でも、より詳しく知りたいという声が多かった「アンチエイジングレシピ」を徹底解説。39歳、1児の母、カイロプラクターである著者が、実際に試して効果を実感した美容液メニュー111品。【目次】（「BOOK」データベースより）1　アンチエイジングの鬼的、食べ方のポイント（何をどれくらい食べる？栄養の黄金率／アンチエイジングな食の時間割り／酵素をたっぷり摂りましょう！／老ける油、若返る油／アンチエイジングの敵！添加物、残留農薬を避ける／白砂糖よさようなら！GI値と老化の関係／アンチシジング食に欠かせない栄養素解説／鬼が厳選！アンチエイジングレシピに欠かせないおすすめ調味料／鬼の愛用品！料理がもっと楽しくなるおすすめ調理器具）／2　毎日欠かせない基本の料理と酵素たっぷりメニュー（毎日食べたい酵素たっぷりサラダ／日替わりで楽しい簡単手作りドレッシング／最強の暗影エイジングドリンク／日本人の基本！毎日の味噌汁／発酵・酵素パラダイス！糠漬け、発酵キャベツ）／3　お悩み別美容液メニュー（抗酸化／ツルツル肌／ニキビ、肌荒れ撃退／たるみ撃退／乾燥肌撃退／くすみ撃退／ゴワゴワ肌の新陳代謝促進／シワ撃退、ハリ復活／シミ撃退／光老化防止／うるうる瞳に／白髪撃退と骨強化／ツヤツヤ髪に）／4　体の中から健康に！体質改善メニュー（毒素排出／冷え性撃退／便秘解消／肩凝り、腰痛撃退／むくみ撃退／女性のホルモンバランス／生理痛・生理不順／快眠／疲れ撃退／抗がん・免疫力強化／DNA再生／成長ホルモン分泌）【著者情報】（「BOOK」データベースより）勝田小百合（カツタサユリ）カイロプラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ファッション・美容> 美容

内臓温度を1℃上げて、誰でもアンチエイジング 著者：山口勝利出版社：祥伝社サイズ：単行本ページ数：155p発行年月：2005年12月この著者の新着メールを登録するサイズダウン／ダイエット成功／下半身ヤセ／美白／つや肌／クリア肌／ハリ肌／免疫力アップ／モテモテセルライト／かかとがカサカサ／下腹ぽっこり／リバウンド／クマ／むくみ／イライラ／シミ／くすみ すべて｢内臓温度の低下｣が原因だったって知ってました？□クレンジングでは落ちないくすみが気になる□最近急にシミが増えた□肌にハリがなくなって、たるんできた□目の下のクマが消えない□唇がひび割れやすい□脚のむくみがひどい□セルライトが気になる□リバウンドを繰り返している□秋?冬にかけて太りやすい□トップスよりもボトムスのサイズが大きい□痩せ型なのにお腹がぽっこりしている□かかとがカサカサしている□ささくれ、二枚爪が治らない□イライラして人にあたってしまう□今年まだ新しい服を買っていない□メイクや髪型の流行が気にならなくなった【内容情報】（「BOOK」データベースより）美容オタク、ダイエットマニアと自称するあなたも気づいていなかったであろう「ブス」と「冷え」の関係。ここではそれを明らかにし、化粧品ジプシー、ダイエットジプシーの終わらない堂々巡りを絶ちます。より美しく、健康的な毎日を送っていけるよう、みなさんにお伝えしていくつもりです。【目次】（「BOOK」データベースより）01　自分の「ブス」が気になって仕方がないあなたへ／02　「冷え」の原因は「内臓温度の低下」にあった！／03　「内臓温度の自己診断」は、今すぐ誰でもできる／04　「冷え」を生む、「やってはいけない！」／05　もっと深刻な「冷え症」は、こんなに怖い／06　超簡単！「美人」になれる「あたためプログラム」【著者情報】（「BOOK」データベースより）山口勝利（ヤマグチカツトシ）1962年神奈川県横須賀市生まれ。全国冷え症研究所所長。理学博士、冷え症博士、柔道整復師、鍼灸師、全日本冷え性治療協会会長、北米人体冷え症研究財団副会長。「冷え症」をあらゆる角度から研究し、他に類をみない臨床データを基にした、独自の治療法を考案。「冷え症」治療の第一人者として、講演、雑誌、テレビ等のマスコミ各方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。・本> 科学・医学・技術> 医学・薬学> 家庭の医学

著者：須崎恭彦出版社：エムシープレスサイズ：単行本ページ数：112p発行年月：2007年09月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）手抜きKO。作り置きできる簡単レシピ。【目次】（「BOOK」データベースより）1　老犬ごはんの考え方（愛犬を元気で長生きさせる“医食同源”の考え方／普段の食事と生活習慣で病気は予防できます　ほか）／2　よくある手作りごはんへの誤解（「カップ麺vs．家庭料理」。その考え方は正しいでしょうか？／食事の栄養バランスを考えることは一番大切なことではないのです　ほか）／3　手作りごはんを導入しよう！（栄養計算なんて“およそ”で大丈夫なんです／手作りごはんへの移行で時間がかかる子もいます　ほか）／4　老犬のアンチエイジングレシピ（若さを保つアンチエイジングレシピを活用しましょう）／5　病気対策のスペシャルレシピ（糖尿病対策レシピ／肝臓病対策レシピ　ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）須崎恭彦（スザキヤスヒコ）1969年8月30日、山形県生まれ。東京農工大学農学部獣医学科を卒業後、岐阜大学大学院連合獣医学研究科（東京農工大学配属）修了。現在は須崎動物病院院長。国際公認インストラクター資格も保有しており、さまざまな悩みを抱える飼い主をメンタル面からもサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ペット> 犬

著者：伊達友美出版社：宝島社サイズ：単行本ページ数：158p発行年月：2009年01月この著者の新着メールを登録する◆いま話題のダイエット「ダイエット本ベストセラー」編⇒『伊達式脂肪燃焼手帳』も一緒にどうぞTBS系列『ドリームプレス社』に出演中の伊達友美先生が、「食べても太らない」技術を詰めこんだ究極のダイエット・レシピを紹介。ラーメン＋野菜ジュース、焼き肉＋キムチなど、「食べ合わせ」の工夫次第で食べたいときに食べたい物を食べられる夢のようなダイエット理論です。森三中・黒沢さんも実践し成功した持ち歩きMY調味料、「酢」「エゴマ」「オリーブオイル」「七味唐辛子」の秘密も大公開。巻末に食べ合わせリスト掲載！【内容情報】（「BOOK」データベースより）毎食、おなかいっぱい満足するまで食べる！ドカ食いしても翌日リセット法でプラスマイナス0に！朝・昼・晩、規則正しく食べる、はもう古い！etc．伊達式・食べやせダイエット驚きの新・定義。【目次】（「BOOK」データベースより）1　「食べ合わせ」ダイエットでキレイになる！（「食べ合わせ」は一生活用できるダイエット／考えて食べることが大切／食べ方のコツを身につける／ダイエットは他力本願であってはならない／オーラを創るのは食べもの／良いものを食べている人は良い人／メリハリをつけて食べる）／2　食生活を見直してキレイにやせる！（いちばん太るのは“食べたくないのに食べる”こと／食事日記をつけよう／自分に合わない食べものを知る／おなかいっぱいになるまできちんと食べる／体に合った“水”を知る／自分の生活サイクルを知る／バランスの良い食事＝足りないものをプラスすること／食べたら太るのは思いこみ？）／3　食べてやせる！食べ合わせ術（体を冷やさない食べものを選びましょう／悪い油は良い油で流しましょう／生野菜を先に食べて、酵素をプラスしましょう／消化を促す調味料を使いましょう）【著者情報】（「BOOK」データベースより）伊達友美（ダテユミ）1967年、静岡県生まれ。管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士。抗加齢食普及協会理事。銀座アンチエイジングラボラトリー、保科クリニックカウンセラー。専門はダイエット、心と身体と性にまつわる栄養学＝ホリスティック・ニュートリション。これまでに3000人以上の減量栄養指導を経験。単なる減量ではなく、「ボディラインと肌を美しく変身させる」ことを目的とした指導法。自らも20kgのダイエットとニキビ肌改善の体験を持つ。2008年5月より、テレビ番組『ドリーム・プレス社』（TBS）に出演し、食べ合わせダイエットを指南したことでファンが急増。現在、雑誌やテレビ、講演会など多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法

ビジネスパーソンにとって、不健康であることのリスク
先日、あるビジネス系著者のセミナーに行ったところ、
「先の見えない時代だからこそ、健康であることが一番の資本になる！」と言うことを聞き、本書の帯の文言に惹かれて、書店で購入しました。

第一章の「健康の経済学」で、「ビジネスパーソンにとっての健康の重要性」を認識でき、二章以降の具体的な方法についても、すんなり入れます。

「目からウロコ！」という情報はありませんでしたが（著者の健康オタクぶりは必見ですが）、全編ビジネスパーソン目線で書かれているのが気に入りました。すべてを実践するかは別ですが、不健康であることのリスクを認識するという意味でも、「100年に一度の不況」と言われる今こそ、読むべき本だと思います。


健康本的ビジネス書？　ビジネス書的健康本？
健康書的ビジネス書？　ビジネス書的健康本？

まあ、この本の面白さを前にすると、ジャンル分けなどどうでもいい話なのだが、
とにかくこの斬新な切り口が、僕のようなビジネス書好きにはたまらない。

たしかに、「健康維持」も仕事のうち、と考えると、「健康」と「ビジネス書」
の親和性は高いはずなのだが、逆に、これまでこういった切り口の本が
なかったのが不思議ということもできる。

それから、
「『仕組み』健康術』
『健康は感情で動く』
『効率が10倍アップする野菜摂取法』
など、どこかで聞いたような見出し（笑）にもニヤリとさせられる。
とかく専門性が高くなりがちな分野なのに、遊び心を忘れていないところにもまた脱帽。

ビジネスマン必携の1冊！
「自己責任時代の三大自己投資は、勉強、お金、健康だ！」というメッセージに共感！
健康管理がテーマだが、「続けられる仕組み作り」「目標設定」「効率よく健康増進する方法」など、ビジネスのスキルアップと通じる箇所が多く、まさに「ビジネスマンのための自己投資本」という感じ。
いわゆる健康本に抵抗がある方（私もそうでした）にもオススメできる1冊です。
ビジネス書のエッセンスが各所にちりばめられているのでお得感も味わえます。

まったくの初心者ですが・・・
なんか最近お腹まわりプヨプヨ。二の腕も逞しくなったような。
背中も肉ついた？
体重は10代の頃より30年間45キロ＋?1キロをKeep
でも明らかに体形が崩れて来た。
肉の位置が変化している。

そこで目に入ったのが「やさしいヨガ」
子供の時からメチャメチャ体の固い私。
ヨガを始めたら少しは柔軟になって肩凝り腰痛も改善されるかも？
と皆さんのレビューを繰り返し何度も何度も読んで購入。
まさに40の手習いです。

購入後三週間のド初心者で、まだまだ体も石の様に固い。
でもでも少しづつ曲がるように、上がるようになって来たんです。
主人と息子は私と画面に映るHIKARUさんを見て
「角度が全然違うよ」「もっと上だよ」と。
息子に至っては「フッ」と冷めた目で言葉もなし。

でもビックリしたのはたったの三週間で体が体形が変化したんです。
気になってた部分が改善されて、崩れる前の体形に近づいてるんです。
これには本人はもちろんですが主人も驚いてます。
まあ今まで何一つ運動らしい事をやってなかったので、
効果が出るのが早いのかもしれませんけど・・・

後はHIKARUさんの声！ホントに素敵な声でリラックス出来ます。
寝る前にHIKARUさんの声を聞きながらヨガをやって癒されて就寝。
朝もHIKARUさんの声と共に太陽礼拝をしてシャキッ。
このおかげかお通じもよくなり便秘が解消されました。

半年続いてます
この本にたどり着くまでに5冊のヨガ本を買いました。

でも、1週間以上続いたものはこの本だけです。しかも半年続いてます。

1週間目から4週間目まで、だんだんと難しいポーズになり、プラス一週のおまけプログラムがついてます。わたしはこの3,4週目とプラス1週のあたりを気分によって毎朝実行してます。

まったくの初心者でも簡単なポーズから始められることや、プログラムに従えば30分程度でその日のメニューを完了できること、で長く続けられているのだと思います。

ヨガ初心者の方に最適！
半年前、急にヨガを始めたくなり、この本のレビューを見て購入しました。
体も固く、運動にもしばらく縁遠かった私が、それから今まで、ずっとこの30分プログラムが毎朝の習慣になり、ヨガにはまりました。
その後、いくつか他のヨガDVDを試し、スポーツクラブに入りヨガレッスンに参加していますが、このDVDで始めたからこそ、ヨガと出会えて、その心地好さがわかったのだと感謝しています。

他のDVDと比べると、
●（他の方も書いていますが）おススメ30分メニューの構成がすごく良い。
始めのリラクゼーション→太陽礼拝→ポーズ３?4種類→終わりのリラクゼーションと一通りをやると朝（または夜）のプログラムとして最適。習慣化しやすい。
●ヨガ初心者の知るべき基本ポーズが網羅されている。
●テンポが速すぎず、遅すぎずちょうどいい。
●本にも、ヨガの基本やポーズの詳しい注意点、HIKARUさんのヨガとの出会いなど内容が充実していてこの値段！
●HIKARUさんの声かけ、音楽もリラックスしながらできます。

ぜひ『やさしいヨガ　パート２』を作って頂き、別のポーズのバリエーションでプログラムが欲しいと思っています。これからもヨガ続けます！！

耳には入れておきたい内容
私は専門家ではありませんので、このような本で得た知識は、そうなのか?と思いながら、とりあえず頭においていくかたちにしていますが、やっぱりそうだろうなっていう感じを受けたのは正直な感想です。実際には、乳製品などよりも農薬野菜のほうが危険な場合もあるかとも思いますし、栄養バランスが崩れるほうが心配な場合もあるかと思いますが、癌などとの関連性は、まだ解明されていないことや、論議になっていることもありますので、私にはまだよく分かりません。

でも、女性の健康について、この本で説かれていることにも耳を傾けて、参考にしていく姿勢は大切だと思いました。

効果を感じています♪
元々、一般の人から比べると、かなりヘルシーな
食生活をしている自分でしたが、どうも体調がいまいちで
模索していた時に、この本（食事法）と出会いました。
以前から、生野菜のパワーについては知っていましたが、
この本を読んであらてめて勉強して初めて
取り組んでみました。今で約１ヶ月くらいになりますが、
効果はあきらかです！なにをやっても落とせなかった、
”あとｘｘｋｇ”が、３週間でスルリと減量できたし、
お腹まわりに、いままで見たことのないくぼみ（くびれ？）を
発見！期待してなかった美肌効果まで見られて
感激です。エネルギーレベルもアップして、身体と精神が
喜んでいるのが実感できます。

大好きだったパン（中毒状態？）や、穀物類（パスタや
ご飯）など、炭水化物への執着が、この食事法で
かなり切れつつあります。美味しいドレッシングや
タレを工夫して生野菜をたっぷり食べ、空腹でおやつが
欲しくなったら、クッキーやケーキの代わりにフレッシュな果物。
自分なりのペースがつかめてきました。

肉食や乳製品を切って、生野菜や果物中心の食生活に
切り替える素晴らしさを、皆さんにもぜひ体感して欲しいです。
素晴らしい本だと思いました☆
『女性のために・・』という題名がついていますが、
男性や健康（だと思っている人）な人、すべての人に
お勧めしたいです。


大切な女性に絶対プレゼントしたい！
僕のような男性にとっても必読の本でした。もちろん大切な女性にもぜひともプレゼントすべき本でした。早速、各女性にプレゼントしました。（笑）
本に書いてあることを生活に少しずつ取り入れるのと比例して数十年来のあの辛い胃炎、膵臓炎の痛みが嘘のように消えていきました。精神面でも前向きになり周りから「いつも嬉しそうだね！」とよく言われるようになりました。元気のエネルギーが全身の細胞から出ている感じです。そして顔の表情にも顕れているみたいです。この本は僕にとって幸せに生きるためのバイブルとなりました！
日本人にまだまだ知らされていない真実の情報をこの本の著者、松田麻美子さんは伝えてくださっています。「日本の皆さん、正しい情報で真の健康に目覚めてください！」そんなことを伝えたい著者のたましいのこもった本でした。

これはびっくり！
あの渡辺徹が２ヶ月で１２キロも痩せた、ということにまず驚き。

会社の健康診断で、メタボの疑いがあるといわれても、
ダイエットはあまり気が進まなかったのだが、
この方法だと、食事制限もなし、きつい運動もなし、
しかも、ゴムひもでもOKらしいので、
今日からやってみようと思う。

良かったです!
化粧をしなくて良い女というのはすっぴんがかなり良い人だけだなぁと思う今日この日頃、すっぴんのクオリティが低い人って化粧で頑張るしかないなー。と感じている自分に取って救いの本でした。
前よりメイクが上手くなったのと明らかに顔が前より良くなりました。オールカラーでベースメイクのパターンが有り解りやすかったです。

ただ欲を言うと掲載化粧品がやはり高いですよIKKOさん!と思いました。安くて高性能の化粧品も有りましたが掲載ページは少いです。

でも全体的に満足できたので星5です!

めげない めげない!
いつもIKKOさんの出演する テレビを見て、前向きに努力し続けるIKKOさんが大好きでしたo(^-^)o私もメイクをする仕事を目指しているので、優しく強く明るく生きてるIKKOさんにPowerを貰えた気がしましたp(^^)qめげないから!

IKKO流メイクワールドに大感激！
メイクって、誰からもちゃんと教えてもらってことがないものの一つですよね。

　テレビでIKKOさんのメイクシーンを見るたびに、早くメイクの本がでないかなあと楽しみにしていました。適当に塗っていたマスカラやアイシャドウも、この本を読んで塗ってみたら、目の大きさが本当に大きくなったみたい。
　私はコスメマニアの友達のように、たくさん化粧品も買わないし、デパートの化粧品カウンターにもあまり行きません。だからこそ、こういう情報は必要でした。

一番、よかったのは「つけまつげ」のつけ方！！
いろんなタイプのつけまつげをつけているモデルを見比べることができて、
自分に合うつけまつげのタイプがわかってよかったです。

わたしのような初心者から、コスメマニアの人も満足のいく一冊だと思いました。

この本読んで元気で長生きしよう！！
アンチエイジング医学は若返りの医学と普通思われているが、本来は定年から平均寿命までの２０年を「いかに健康に生きるか」を目指す医学のことであるという。

最期のときまで元気に人生を堪能すべく、加齢に焦点を絞った予防医学こそがアンチエイジング医学なのだ、と著者は説く。説。
そして、そのアンチエイジング医学の鍵を握るのが、ここ数年で劇的に解明が進んだ「長寿遺伝子」。誰の中にも存在する長寿遺伝子のスイッチは、どうすればオンにできるのか。
　最先端の研究によると、その方法は、“カロリス（カロリーリストリクション）”。タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルといった栄養バランスを保ちつつ、総摂取カロリーだけを通常の７０％に減らすことだという。う。
本書は「究極のアンチエイジング」に関する最先端科学をわかりやすく紹介し、幸せに長生きするためのスイッチをオンにする“カロリス”の実践法を教える科学エッセー本である。

人間は何歳まで生きられるか？
長寿遺伝子とはサーチュリンと呼ばれ、遺伝子の発現を抑制しているヒストンに
変化をもたらす遺伝子が寿命をコントロールしていることがわかった。この遺伝子を
活性化することで長寿になるという長寿遺伝子です。
尚この遺伝子の活性化には赤ワインなどに含まれるレスベラトロールという物質が
関与する。
そしてこの遺伝子のスィッチを入れるには摂取カロリー制限を７０?７５％にすれば
良いのである。

本書の要約を挙げるとこうなります。
但しカロリー制限には蛋白質、脂肪、炭水化物やビタミン、ミネラルをバランスよく
摂取するという条件が付きます。

実際に線虫に行なった実験ではその寿命が８倍に延びたという結果が出ています。
ラットの実験でも２倍以上に延びています。
人間でも効果があるはずです。２倍以上に寿命が延長するかどうかはこれから
観察していかなくてはわかりません。

実際にどうカロリーコントロールすれば良いか、運動療法は抜群に効果があるなど
細部まで丁寧に解説しています。
本書のカバーをご覧になるとわかりますが、著者は５３歳とは思えないほど若々しい！
長寿遺伝子の研究はまだ始まったばかりですし、実際に長寿になるには日々の
（メインテナンス）努力も大事だと繰り返し強調しています。

ある意味、長寿遺伝子の発見は２１世紀の中でも最大の発見になることでしょう。

タイトルは魅力的だが
「頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ」というタイトルが気に入って読んだが、テレビの健康番組レベルの内容であまり参考にならなかった。 ここで書かれている。
1 よく歩く
2 階段を利用する。
3 バランスよく食べる
というのは、健康に多少なりとも気をつけている人は実行しているのでは。


運動不足の人、必読の書
運動不足、運動嫌い、運動を続けられない人でも、戦略的に運動を続けられるようになる本だ。わざわざ運動着に着替えてジョギングをしたり、スポーツジムに通ったりするのは、時間的にも、モチベーション的にも、なかなか継続できない人が多い。そういう人に向けて、まずは日常生活で効果的に体を動かすことから始めましょうと提案している点で、非常に戦略的であり、現実的な内容となっている。

また、筋肉や内臓など、体に関する基礎教養やうん蓄も充実しており、読み物としてシンプルに愉しめる点もいい。例えば、体力がピークを迎える20歳前後を境に、活動的な生活を送っていないと筋肉は下半身から年1％ずつ減少してしまうという現実。われわれは体力の低下を年齢のせいにしがちだが、著者が実例をもって述べている通り、何歳になっても体力は上がることを知り、励みになった。

「歩くだけでも有酸素運動効果は得られる」「意識して筋肉を動かすことの大切さ」「食事を変えると体も変わる」など、数々のアドバイスの正しさが裏付けをもって説明されている。また、「筋力」「関節力」「バランス力」「骨力」「全身持久力」「食事バランス」「排泄機能力」「性格とモチベーションのマッチング」等など、体力を若返らせるためのティップスが網羅されているので、今後は、本書に書かれているティップスを実践して行きたいと思う。

いいですね！
本書の「はじめに」にあるとおり、運動する習慣がある日本人は3人に1人もいないそうです。

そのため本書は、毎日ランニングをしたり筋トレをしたりと、自ら率先して運動をしているエクササイズの上級者に向けた内容ではなく、
どちらかというと運動したいと思ってはいても、なかなか始められない（続けられない）人に向けた内容となっています。

わたしも運動する習慣のない1人として読みましたが、基礎の基礎から応用まで必要な教養と実践法をわかりやすく解説しているので理解しやすかったです。

毎日、ただなんとなく歩いたり、坐ったりしていることでさえ、意識の持ちようによって、れっきとしたトレーニングになることがわかりました。

第10章のモチベーションを高めるための性格判断は、「自分の説明書」を読むようで役立ちます。

一気に読み上げました
とても興味深く読めました。美容業界や芸能界の裏側が書かれており、やはり、そうだったのかと納得できるような内容でした。著者の専門の金融業界のことも絡めて書いてあり、主人公夫婦がどんどんと堕ちてゆくさまが、実にりアルで、実際このような事実もありうるだろうと感じました。

食生活改善の「駆け込み寺」でしょうか
マクロ?のことはよくわかりませんが

食生活によって、腸の活動を健全にして
　健康も
　美肌も
手に入れる方法論は
とてもいいのではないかと思います。

おすすめの食材は、わりと地味と思われるので
とっつきやすい人と、とっつきにくい人がいるかもしれませんが
読んでおいて損はないのかな、と思います。

また、おすすめ食材が
単なる栄養成分表からではなく
ちゃんと体に吸収されるか、という観点で選ばれているように思える点も
いいなと思います。




プチマクロ　
読みやすくて、分かりやすいです
マクロビって難しいそうで　なかなか手が出せないと
感じていましたが。
この本を読むと、出来るとこからでいいんだ
簡単なんだって、やる気にさせてくれます。
プチマクロですものね。
まずはそこからです。
　

プチマクロなら私にもできるかも
マクロビオティックを始めたいとおもっていましたが。
どの本やネットで調べてもハードルが高そうで決心がつかなかったのですが。
先日、ラジオで西邨さんのコメントを聞いて早速、anan（連載中）を買って
レシピどおりに創ってみたら食べやすかったです。
ラジオで「おいしくなかったらマドンナが7年も食べてくれないでしょ」
が印象的でした。
この本を買ってみてこのプチマクロならやれる自信がつきました。
読みやすくまとまった本でした。

期待はずれ
美肌の真実をお持ちでしたらこちらは要らないかと･･･内容は同じ、実録ばかりで面白くなかったです。このお値段を出して買って損した気分です。

マジで落ちます
きれぇ?にクレンジングできます。
しみも薄くなりました(^^)
エステに行って見てもらいましたが、
エステで褒められるほど良い感じです！
これほどとは思いませんでした(o^^o)

肌がつるつる！
たまたま手にとって
この人！ニューハーフ？！と驚きましたが
何より肌がめちゃ綺麗！
女なら綺麗な肌に興味ありますよね？

他にもこの著者の本を持っているんですが
比べたら
写真とステップがわかりやすい！

しかも
簡単！
たかーいクレンジング剤を購入するより
オリーブオイルで落ちるなんて！
しかも
ウォータプルーフのマスカラもアイラインも
落ちたんですよ！
持ってる価値アリのほんです。

先の読める展開
　読みやすいストーリー展開ではあるが、先がわかってしまうところが難。
　私が著者ならば、女優が相手プロダクションの嫌がらせを食って食って食いまくり、最後はトップに君臨していくという展開にしていくのだが・・・
　それにしても、いつもながらに最後に捨てられるのは、決まって男である。


今でも芸能界ってこうなんですか？
新堂さんらしいテーマ、芸能界の裏側。
ただ、新堂さんにしては、ちょっと物足りないように感じます。
大手プロダクションを追い出され、16歳の千紗に才能を見出し、彼女をトップのするために、全てを賭ける上杉。
未だに芸能界って、こんなことしているのかな?。
かなり強引なことをする上杉だが、その場の強引さだけで先々の読みが甘い。
千紗も、自分を売り出すためなら体を張る。
女優だから上杉を騙すほどに演じるが、意外とヌケていたり…。
芸能界からの追放をかけてのドラマ合戦。
脱げば視聴率が取れるなんて、未だに新堂さんは信じているのでしょうか。
新堂さんの中にある女性に対する価値観や、新堂さんの描く女性像、心にひっかかります。
新堂さんには、かなり女性蔑視があるように思えてならないのですが…。

芸能ものとしての物足りなさはある。
大手プロダクションを飛び出して、新たな新人女優を売り込むために
どんな汚れ仕事も厭わない主人公。だけど、彼が守ろうとしていた女優・
千紗の野心は、とどまることを知らず、彼のコントロールを飛び越えて、
大胆な行動に…


前作「枕女優」についで、新堂冬樹が描く芸能界裏側小説。
女優とマネージャーが芸能界を勝ち進むために手段を選ばないで暗躍する話。
しかし、情にもろい主人公と、寝ればなんとかなると思っている女優、
どっちも策士と呼ぶにはツメが甘くて・・・ハイリスクハイリターンな賭けばかり
していた印象。

著者は芸能プロも設立しており、裏側についてのえげつない真実はかなりリアル
なのかもしれないけど、読み物として練られていないので、肉体を使った接待とか
バーターのキャスティングとか、どろどろしたエピソードもさらっと読めてしまい
むしろ物足りないほどの印象。同じ芸能ものなら、ファンタジーなのかもしれないけど
女優にほれ込んで必死で守る男性マネージャーを描いた平岩弓枝の「芸能社会」や、
クールな少女がタレントになっていくのをこわもてのマネージャーが見守る
ヒキタクニオの「ベリィ・タルト」のほうが印象深かった。

大変興味深く読ませていただきました。
わかりやすい内容で、大変参考になりました。
普段、何気なく行っている呼吸や、当たり前のように取っている水と老いとの関連がわかりやすく書かれており勉強になりました。
お勧めの1冊です。

水は大事なんですね。
最近、体の衰えを感じるようになりこの本をとりました。私達が普段何気なく取り入れている水や空気がこれ程にまで重要なものであった事に驚かされました。水や酸素が私達のからだの中でどのように活用されているのかが大変解りやすく書かれていましたので私でも良く理解できました。この本を読んで以来、水の摂取には気を使うようになりました。これで老化を少しでも防げたら久保先生に感謝、感謝です。

体内を想像できました
人が無意識に体内に入れている酸素、水などがどのような過程で役割を果たし排泄されるかを大変解りやすく書かれてあり興味がもてました。体内での流れが理解できたら、無意識だった呼吸を意識しながらすることができます。水の飲み方、質については高い意識をもてたような気がしました。呼吸、水と人にとって一番身近にあるものが健康に一番大切なのだと理解できました。実践するのに難しいことが無いのも嬉しいです。

自力と他力
自分でできる若返り法と、最先端の医療技術とが紹介されています。
血管、脳、栄養とそれぞれの若返りを、“自力と他力”の両面から
大変わかりやすく解説されています。

キレーションについては初めて知りましたが、
一度試してみてもいいかなと、この本を読んで感じました。

アンチエイジングは生き方
「アンチエイジングは生き方」という言葉が印象に残りました。
また、体力の低下が気力の低下につながって、それが行動を制限して、
さらに体力を低下させるという考え方にも納得。
からだのメンテナンスは、考え方にも行動力にも影響を与えると思うと、
アンチエイジングに取り組むことの意味の大きさを実感します。

ただの美容じゃないんですね。
アンチエイジング、っていうとなんだかお金持ちの人が最後にいきつくところ、というマイナスイメージがあったのですが、この本を読んでイメージがかなり変わりました。
会社の検診では異常なしなのに、こんなに体の調子が良くないなんておかしい！と思っていたことの答えがわかった気がします・・・
私もアンチエイジングで健康な体と気力を取り戻そうとおもいました。

優しいヘッドスパ
最近流行りのヘッドスパ、自宅でできる商品なども多く発売されて、
日頃の頭皮や髪の毛のメンテナンスにとり入れている方も増えてきたようですね。

その中でこの本は、アロマテラピーやオイルトリートメントが中心で、とてもナチュラルで優しいヘッドスパの方法を紹介しています。
そして、一番解りずらかった頭のマッサージ方法が詳しく解説されているところが良かったです。
でも、アロマやオイルがなくても、この本を参考にお風呂に入ったときに頭のマッサージをすると良いですよ！

あと、コラムなんかもちょっと役立つ情報が載っていて、へぇーと関心？しちゃうことも。

私も冷えブスを卒業します！
タイトルがとても、印象的でした。
手足が冷える筋金入りの冷え性なのですが、冷えがなぜ、心身に悪影響を与えるのか、どうすれば、冷え性を改善できるのか（＝冷えブス卒業）がとても解りやすく、紹介されてました。
腹巻を使うとか、生姜を日常の食事に取り入れるとか、簡単な冷え改善体操をするとか。また、美容や健康にいいと思って習慣にしていたことが逆に冷えの原因になることがわかり、本当に”目からウロコ”でした。
私もこの本を参考に冷えブスを卒業し、”あったか美人”になります！

目からウロコ
今まで当たり前にやって来た事が、実は間違いだなんて・・・。
流行に遅れまいとして、今まで実行してきた、自称「健康オタク」「コスメオタク」「ダイエットオタク」の私の目からウロコが落ちました。
何をやっても失敗していた本当の理由がわかりました！！
冷えた女は、ブスになる。すべて「冷え」が原因でした！に脱帽です。きっと皆さんも、「そうだったんだ」って思える内容です。
私は一足お先に「キレイ」になります。
　

免疫力って大切ですね！
個人的な事情ですが、この頃体調が優れず、元気のない日が多くなってきました。病院へ行っても、「痛み止め」「ビタミン」などのその場限りの処置はしてもらえますが、根本的な解決にならず、体の中から元気になりたいと思い、同じシリーズの「血液力」に続き、この本も購入しました。一言「免疫力って大切」。人は自分の力で元気になれる！そう思える本でしたね。レシピも豊富。家で作れそうな物が殆どです。ただ、贅沢を言うなら、季節感が少し足りない。今は、年中いろんな食材が手に入りますが、旬の物が一番美味しいし、栄養価も豊富ですよね。
雑菌から自分を守るのではなく、免疫力を付けて戦う！こちらの方が効果的だと、気づかされる一冊です。